炭にはダイエット効果があります。
ただし！
ただ炭を飲むだけでは、そのダイエット効果を活かすことはできません。
炭のダイエット効果を生かすには、
- 炭の摂取量と、
- 飲み方（食べ方）
が重要となります。
炭のダイエット効果
炭には「吸着」という性質があり、
太る原因となる物質を絡めとって、便と一緒に排出することができます。
とくに「脂質」と「毒素」の吸着が、ダイエットに役立ちます。
「脂質」の吸着
脂（油）は、サラダ油などを調理に使わなくても、いろんな食材に含まれています。肉にはもちろん、野菜にも含まれています。
食事で摂取した油は腸から取り込まれて、体脂肪として溜め込まれます。
この脂（油）を炭が吸着することで、体に吸収させずに排出することができます。
ちなみに、
炭は「脂質」は吸着できますが、
「糖質」の吸着は得意ではありません。
「毒素」の吸着
毒素とは、体内で作られる有害物質のこと。
とくに、腸内の「悪玉菌」が食べ物を「腐敗」させたときに出る物質をいいます。
腸内で発生した毒素は体内に吸収され、血液にのって全身に廻り、
「脂肪を溜め込む」、
「お肌の調子を崩す」、
「体の調子を崩す」
といった悪さをします。
この「太る原因」でもある毒素を炭の力で吸着して、体内への吸収を防ぐことができます。
炭の「吸着」とは？
「炭」の中でも「活性炭」はスポンジのような構造をしていて、内部に細かい空洞（細孔といいます）がたくさん空いています。
この「細孔」に、細かい小さな物質を絡めとって吸い付けることができ、これを「吸着」といいます。
油や毒素だけでなく、ニオイ物質や有害金属などいろんな物質を吸着することができます。
吸着した物質は炭と一緒に肛門から排出されます。
つまり、有害物質が体内に吸収されることを防いでくれるのです。
炭の吸着力は「脱臭剤」や「浄水層」に、
また、飲み込んでしまった毒物を排出するために医療でも活用されています。炭ダイエットの問題点
炭でダイエットすることは可能です。
ただし！
- 少量の炭ではダイエット効果を得ることはできず、
- 大量に摂取すると「栄養の吸収」を妨げてしまいます。
少量の炭では、ダイエット効果は得られない
炭が吸着できる量は、自分の体積（容積）以下。
炭を少し摂取したところで、わずかな油を吸着して、それで終わりです。
そして、油で飽和した炭では「毒素」まで吸着する余裕はありません。
食事の脂や毒素を吸着してダイエットに役立てるなら、
炭を「大量に」摂取する必要があります。
サプリメントに含まれる「わずかな炭」では、ダイエット効果は得られません。
（1日あたり5g～10g必要）
【参考】
一般的な炭サプリ：1日分0.3g～1g
置き換え用炭サプリ：1日分3g～5g
炭を大量摂取すると、必要な「栄養素」まで吸着される
炭が吸着するのは、脂や毒素だけではありません。
油に溶け込んだ脂溶性ビタミンやミネラルなどの栄養素も、油と一緒に吸着して排出してしまうのです。
炭ダイエットの効果を高めようと炭を大量に摂取しすぎると、
キレイに痩せるための栄養分が不足してしまうことになりかねません。
多くても1日あたり20gまで、とされています。
炭ダイエットのやり方は、「置き換え」がオススメ
炭は食事と一緒に摂取しても、大きなダイエット効果は得られません。
食間（食事と食事の間）に炭を摂っても同じことです。
胃の中に食べ物がある状態では、
- 少量の炭では吸着効果をダイエットに活かすことはできず、
- 大量に炭を摂ると、必要な栄養素まで吸着してしまうからです。
でも置き換えダイエットなら、炭の吸着効果を十分に生かすことができます。
炭の「吸着力」が活きる
１日の１食（～２食）を炭サプリに「置き換え」る方法なら、
胃腸に食べ物が少ないので、
炭の吸着力が脂（油）に邪魔されずに、
「ダイエットの敵」である毒素を吸着することができます。
サプリの栄養成分も、油に溶けて炭に吸着されることが少ないので、しっかり体内に取り入れることができます。
摂取カロリーもダウン
置き換えダイエットは、摂取カロリーを大幅に減らせるダイエット法です。
1食あたり600kcal減らせば、1ヵ月で18,000kcal。
これは脂肪2.5キロ分に相当するカロリーです。
ちゃんとやり遂げれば「小食習慣」も身につくので、その後の体型キープも楽勝です。
置き換え用の炭サプリは、配合量が多い
置き換え用の炭サプリ（ドリンク）と、
普通の炭サプリ（粒）では、
内容量の多さが全然ちがいます。
30日分で、
粒のサプリは10～30g、
置き換え用は90～150gと、
内容量に５倍程度の差があります。
置き換えサプリは「炭」の配合量が多いので、腸内のダイエットに悪い物質をたくさん吸着→排出することができます。
お金が掛からない
ついでに、「食費」も「炭サプリの費用」に置き換わるので、費用もあまり掛かりません。
もし普段の食費が「1食200円」だとしたら、
「1食50円」の置き換えドリンクに換えることで、
- 毎日150円ずつ得しながら、
- いつもより豊富で多彩な栄養素を摂取できて、
- しかも効果の高いダイエットまでできる
ことになりますね。
おすすめの「炭ダイエット」サプリ
「黒汁」って、どう？
炭の置き換えダイエットといえば、「黒汁（KUROJIRU）」が有名ですね。
- 炭の吸着力で太る原因物質を排出
- 乳酸菌＆植物発酵エキスで腸活ダイエット（腸内環境を改善して痩せ体質に改善）
- 置き換えダイエットで摂取カロリーを大幅ダウン
炭の力を活かせる良い商品ではありますが、お値段が･･･ちょっと高いです。
４箱で、1万9840円
（1箱あたり4960円）
「ウルトラチャコール」がオススメ
「ウルトラチャコール」は、
黒汁と似た商品ですが、お値段が安いです。
黒汁：4960円～
ｳﾙﾄﾗﾁｬｺｰﾙ：1485円～
しかも内容量が「150g」と黒汁よりも多く、コスパが抜群。
黒汁と同じ「炭+乳酸菌+植物発酵エキス」の、
飲み物に溶かすドリンクです。
- 3種類の「炭」で、太る原因物質を絡め取って排出
- 1億個の「乳酸菌」で、腸内の善玉菌を増やして痩せ体質に
- 85種類の「植物発酵エキス」も腸活ダイエットに役立ちます
いろんな栄養が一度に摂れるから、置き換えにピッタリ。
食物繊維の「サイリウム」がお腹で膨らむから、空腹感を感じにくいです。
４箱で5,940円
（１箱あたり1,485円）
在庫切れにつき、発送は８月下旬
購入はお早めに（予約は可能）
置き換えずにダイエットするなら！
炭は置き換えずに飲んでも、ダイエット効果は弱いです。
もし、
「置き換えせずに、効率よく痩せたい」
とお考えなら、
「痩せ体質」に改善して、生活スタイルを変えずに自然に痩せる、
「腸活・菌活ダイエット」がオススメです。